春季养阳正当时

作者: 载着黑贝去旅行 分类: 美文转载 发布时间: 2012-03-16 11:45

  春天,冰雪消融,万物复苏,这是一年中最美好的季节同时也是美容护肤最佳时节。从而也是“百草发芽,百病发作”的季节,注意春季保健非常重要。

  肝属木而旺于春,具有与草木相似的生发之性,尤喜疏泄条达。若人体不能适应这种季节的特性,许多慢性疾病就可能复发。如肝气郁结,扰乱心神,可致精神失常,抑郁躁狂;怒则伤肝,肝阳上亢,可致血压升高;肝阳暴涨,气血逆乱,可致中风偏瘫;肝郁化火,木火刑金(肺),可致支气管扩张咯血;肝火犯胃,又可致消化道出血等等。

  “虚邪贼风,避之有时”,在春季对于普通人群要加强防病意识,保持室内空气流通,做到勤洗手,勤沐浴,勤换衣。随着冬去春来,人的社会活动增加,更要注意避免疾病群体性传播,避免过敏性物质,以及致病微生物的侵袭。对于免疫能力低下的慢性病人,最好能服用中药进行调理,做到未病防病,有病防变。春季要注意心态平和,心情舒畅,避免急躁发怒,以顺应肝木条达之性而祛病保健。

  “三月养生重在阳”,春季的饮食宜清淡可口,应选择既能助阳气生发又容易消化吸收的食物,如葱、韭、蒜、豆芽、香菜、蜂蜜、春笋、荠菜等,避免油腻厚重的食品如年糕、元宵、油炸食品、大鱼大肉等,以免损伤脾胃阳气。春季应早睡早起,适当增加户外活动。春天,树林、江河、湖畔阳气尤其旺盛,富含负氧离子。可选择适当的活动,如漫步于芳草庭院,或疾行于河畔林间,可踏青问柳,游山戏水。赏花行歌,将人体融于大自然之中,让心身愉悦舒畅,使身体与勃发的春阳之气息相适应,这对健康十分有益。

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